050-7622937 info@bet-ananda.co.il

מדיטציה

הכלי החזק ביותר העומד לרשותנו כדי ללמוד לחיות את הייעוד המסונכרן שלנו, כדי להפוך את שאיפותינו לניסים הוא המדיטציה. המדיטציה פועלת בצורה חיובית הן במישורים הנפשיים והן במישורים הפיזיים. בהיבט הנפשי המדיטציה יכולה לפתח בנו כושר יצירתיות, ריכוז, זיכרון ודמיון. היא עוזרת לנו להתמודד עם חרדות, פחדים, לחצים, מתחים, היפראקטיביות, דיכאון, רגשות שליליים ושפיטה עצמית ושל אחרים.

מגבירה את היכולת להגיע לשלווה, למנוחה, לרוגע ואף לתחושות של התעלות, אושר ונינוחות. היא מפתחת רמה גבוהה יותר של סבלנות וסובלנות, קבלה, פתיחות, הבנה וסימפטיה לאחרים ומפתחת רגשות חיוביים כלפי עצמנו. התרגול ידוע כמועיל לצורך ריפוי עצמי רגשי בכל הנוגע לטראומות, מגננות, נוקשות ומחלות נפש. ועשוי להועיל לנו בחיפוש העצמי לגבי הדרך שבה נרצה ללכת, עיצוב אישיות והרגלים.

בהיבט הפיזי למדיטציה יש השפעות חיוביות על מערכת העצבים, השרירים, תפקוד הגוף ומחזור הדם. יותר ויותר רופאים ממליצים על מדיטציה כדרך למנוע, להאט ולשלוט על כאבים של מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סרטן ומגרנות. המדיטציה היא כלי עוצמתי להתפתחות אישית. בעזרת תרגילים ניתן לטפח או להשיג כל יכולת או כישרון.

במפגשים יתורגלו מדיטציות דינאמיות, מדיטציות שקטות לפתיחת הלב, מדיטציה בדמיון מודרך, מדיטציות הליכה, מדיטציות קבליות, מדיטציות ריפוי ושימוש באור, מדיטציות לפתיחת צ'קרות, מדיטציות התבוננות וויפאסאנה.

מפגש שבועי בן 75 דקות בהנחיית נאוה שכטר.

 

 

למערכת השעות